Новогодние праздники… Мы ждем их с нетерпением в течение года. Стараемся хорошо поработать, уладить все дела, отдать долги – для того, чтобы незабываемо и со спокойной совестью провести две праздничные недели. Однако во время и после новогодних каникул организм испытывает огромный стресс. Мы едим жирные и соленые блюда, употребляем алкоголь, мало спим: это может надолго выбить из колеи. Поэтому несколько советов, как восстановиться после новогодних праздников, лишними точно не покажутся.
Питанию – особое внимание
В первую очередь, перестаньте есть все подряд: проведите ревизию своего холодильника, выкиньте готовые блюда и продукты, пролежавшие более трех дней. Из-за беспорядочного и чрезмерного питания мы набираем вес, могут появиться проблемы с желудком.
Постарайтесь уменьшить употребление соленых и жирных блюд. Полезно включить в рацион больше фруктов и овощей, богатых витаминами, около двух раз в день употреблять простоквашу или ряженку. Это поможет восстановить микрофлору кишечника.
И, самое главное, откажитесь от алкоголя. Большинство людей не представляет новогодние праздники без спиртных напитков. Но человек, который ограничится парой бокалов шампанского или вина за вечер, почувствует себя гораздо комфортнее. И печень скажет «спасибо».
Сон – лучшее лекарство
Вам, конечно, захочется вернуть организм в обычное состояние как можно быстрее, но лучше сделать это постепенно и до начала рабочих дней. Можно поступить следующим образом: установить обычный режим сна, ложиться спать около десяти часов вечера и просыпаться в семь или восемь утра.
Если мучает бессонница, попробуйте принять расслабляющую ванну или выпить успокаивающего чая. Только не принимайте снотворное: оно может, наоборот, навредить.
Уделите время активному отдыху
Очень хорошо, если вы займетесь фитнесом, йогой или просто разминкой по утрам. Но сильно перегружать себя не стоит, особенно если до этого не занимались спортом. Начните с легкой ходьбы, покатайтесь на санках или лыжах, неплохо было бы сходить в бассейн. Физические нагрузки увеличивают расход калорий и являются естественным стимулятором выработки гормонов счастья, что, в свою очередь, очень помогает восстановлению организма.
Для того, чтобы в первый рабочий день не испортилось настроение от общения с неприятными людьми, от которых вы отвыкли за время праздников, психологи советуют найти новых друзей и больше бывать в общественных местах. В работу погружайтесь плавно. Не окунайтесь с головой в большие и сложные дела, начните с малого.
Прислушайтесь к советам, и ваш организм быстро восстановится после длительных новогодних и рождественских каникул.
днём интернета
шоколадкой для работы мозга
коробочкой ароматного чая для бодрости
продлением хостинга на +1 месяц
Автор публикации
(1 голосов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Хм, мне точно подобное не грозит)
Так упахалась за год, что буду отсыпаться), наслаждаться и т.д)))
Как хорошо, что есть НГ, когда можно полениться и отдохнуть на весь год!
Налениться на весь год вперед!
Не только на весь, сразу и за весь год
Мы также успели все сделать до НГ и со спокойной совестью и с чувством удовлетворения вступили в Новый год! Забот теперь особо нет, только полы утеплить хотим, не успели до НГ подложку купить. До рождества утеплимся и кайф будет… Вот же здорово эти теплые полы, когда отопление не удачное…
Как мало для счастья надо, все лишь тёплые полы
Да, у нас за окном зима-зимушка, снега по колено стоит, в квартире прохладно, но многое меняет, если продумать отопление. Тепло, уютно и на улицу совсем на холод не хочется.
Сегодня отгуляли отлично. Утеплилися, аки капусты.
Мне нужны какие-то персональные советы)
Ведь я с удовольствием после праздников занимаюсь всем вышеперечисленным, и вообще чем угодно… Лишь бы не работать!))
Про новых друзей интересно, только как бы их найти?
Может, и не бороться с этим? Если работать не хочется, значит, это никому и не нужно
Про друзей — это на грани совета, сам-то я фиг знает, как их искать. Но можно в гости друг к другу ходить)
Кстати, всех с Наступающим!
Очень взаимно, Андрюша!
Всех благ всем!